Он акцентирует внимание на важности контроля водного баланса, особенно с возрастом, когда способность ощущать нехватку жидкости снижается.

По словам Ирышкина, молодые люди обычно хорошо чувствуют недостаток воды, в то время как пожилые люди, особенно после 65 лет, могут не осознавать этого дефицита. Поэтому пожилым людям особенно важно следить за своим водным балансом, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Врач подчеркивает, что нехватка воды может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. Обезвоживание приводит к повышенному тромбообразованию, что может стать причиной серьезных осложнений. Таким образом, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо внимательно следить за уровнем жидкости в организме, независимо от их возраста.

Среди основных признаков обезвоживания Ирышкин выделяет усталость, слабость и головную боль. Также врач рекомендует обращать внимание на цвет мочи: чем темнее она, тем больше выражено обезвоживание. Если моча имеет соломенный цвет, это свидетельствует о нормальном водном балансе.