Об этом в интервью порталу «Доктор Питер» сообщил врач-токсиколог, доктор медицинских наук Михаил Кутушов. По его словам, даже незначительные нарушения в работе щитовидной железы могут существенно повлиять как на физическое, так и на психическое состояние человека.

Кутушов подчеркнул, что в первую очередь необходимо отказаться от голодания ради достижения идеальной фигуры. Длительное отсутствие пищи может серьезно разрушить организм. Также сбой в работе щитовидной железы может быть вызван нехваткой витаминов. Он отметил, что дефицит йода, селена, цинка, железа и магния особенно опасен для этого органа, так как эти минералы участвуют в синтезе гормонов.

Кроме того, врач указал на опасность дефицита белка, из которого состоят гормоны и ферменты, необходимые для синтеза жизненно важных веществ. Злоупотребление фастфудом также может нанести серьезный вред. Специалист рекомендует отказаться от консервов, полуфабрикатов, сахара и простых углеводов, так как эти продукты могут провоцировать воспалительные процессы в организме.

Для поддержания здоровья щитовидной железы доктор Кутушов советует больше гулять на свежем воздухе. Он также отметил, что недостаток полноценного сна нарушает ось гипоталамус–гипофиз–щитовидная железа, что негативно сказывается на центральном механизме, регулирующем работу органа.

Ранее в этот день были озвучены рекомендации по продуктам, полезным для работы мозга. Кандидат медицинских наук и член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова предложила включить в рацион больше продуктов, богатых омега-3 и омега-6. Эти вещества содержатся в морепродуктах и рыбе жирных сортов, а также в оливковом и льняном маслах холодного отжима, грецких орехах, кунжуте и фасоли. Нутрициолог также советует увеличить потребление фруктов, овощей и ягод.