Специалисты из клиники Biorise, врач-терапевт Гузель Лихтина и терапевт, старший медицинский консультант «Теледоктор24» Нэя Георгиева, поделились рекомендациями о том, как вернуть себе хорошее самочувствие после обильного приема алкоголя. Среди предложенных методов — рассол, яичница, прогулка и другие.

Плохое самочувствие после употребления алкоголя, по словам врачей, в значительной степени вызвано обезвоживанием и нарушением водно-солевого баланса в организме. «Алкоголь подавляет выработку антидиуретического гормона, который регулирует количество выводимой почками мочи. В результате организм теряет жидкость и электролиты, такие как калий, натрий и хлор. Это приводит к обезвоживанию», — объяснила Лихтина.

Георгиева добавила, что похмелье представляет собой комплекс симптомов, включая головную боль, учащение сердцебиения, повышенную потливость, тошноту и рвоту, сухость во рту и упадок сил. Эти проявления могут длиться до двух дней. Кроме того, при употреблении алкоголя организм теряет глюкозу и витамины группы В, что также усугубляет симптомы похмелья.

В первую очередь врачи советуют восстановить потерянную жидкость. Лихтина рекомендует пить не обычную воду, а обогащенные электролитами жидкости, такие как растворы для регидратации «Регидрон», мясные бульоны, минеральные воды и спортивные напитки.

На завтрак лучше всего приготовить блюда, содержащие белки и углеводы. «Яичница, омлет или овсяная каша помогут восстановить силы и снизить нагрузку на печень», — отметила Георгиева. Она также подчеркнула, что при похмелье уровень сахара в крови значительно снижается, и самый быстрый способ его нормализации — выпить стакан фруктового сока или сладкого чая.

Георгиева также рекомендовала контрастный душ, который поможет улучшить самочувствие. «Водная процедура приведет сосуды в тонус и нормализует кровообращение», — добавила она. После душа врачи советуют выйти на улицу, чтобы улучшить кислородообеспечение тканей и ускорить выведение продуктов распада алкоголя.

Если состояние человека после употребления алкоголя крайне тяжелое, на помощь приходят врачи с капельницами, которые помогают восстановить поврежденные печеночные клетки.