Эксперт акцентировал внимание на важности соблюдения режима сна и отдыха для поддержания здоровья.

Хациев, который регулярно работает с пациентами, страдающими от ожирения, отметил, что существует прямая зависимость между недостатком сна и лишним весом. Он пояснил, что нарушение режима труда и отдыха может привести к различным проблемам, включая метаболические нарушения. По словам врача, все начинается с гипоксемии, то есть понижения содержания кислорода в крови, что затем приводит к снижению чувствительности к инсулину. В результате этого может изменяться толерантность к глюкозе, что в конечном итоге ведет к развитию сахарного диабета.

Кроме того, Хациев подчеркнул, что регулярный недосып увеличивает суточную калорийность рациона и вызывает тягу к жирной и сладкой пище. Это, в свою очередь, может привести к частому перееданию и набору веса. Эксперт предупредил, что опасность ожирения заключается не только в ухудшении качества жизни, но и в риске развития серьезных сопутствующих заболеваний, таких как сахарный диабет второго типа, проблемы с сердцем, а также нарушения в репродуктивной системе и других системах организма.

Чтобы избежать подобных проблем со здоровьем, врач рекомендует соблюдать режим сна и отдыха, обеспечивая себе достаточное количество времени для восстановления. Кроме того, он советует регулярно заниматься физическими упражнениями и правильно питаться, что поможет поддерживать нормальный вес и общее состояние здоровья.