По мнению экспертов, среди наиболее опасных факторов — отказ от ухода за кожей, игнорирование солнцезащитных средств, переутомление и дефицит витамина D. Эти рекомендации были опубликованы в издании ETNT.

Согласно словам специалистов, после достижения 40-летнего возраста необходимо пересмотреть свои привычки. Одной из ключевых рекомендаций является регулярное прохождение медицинских обследований, включая визиты к офтальмологу. Врач-оптометрист Дженнифер Уодман подчеркивает важность ежегодного комплексного обследования глаз. Раннее выявление заболеваний, таких как катаракта и глаукома, может помочь избежать серьезных последствий, так как многие болезни глаз развиваются бессимптомно.

Эксперты также акцентируют внимание на необходимости использования солнцезащитных средств и регулярного ухода за кожей. С возрастом естественная выработка кожного жира снижается, что приводит к сухости, тусклости и образованию морщин. Для предотвращения этих проблем врачи рекомендуют увлажнять кожу с помощью масел, таких как масло Ши и какао, а также гиалуроновой кислоты.

Дефицит витамина D также является важным фактором, влияющим на общее состояние здоровья после 40 лет. Профессор Якоб Хаскалович отмечает, что нехватка этого витамина может негативно сказаться на настроении, состоянии костей, мышц и зубов. Если солнечного света недостаточно, его можно восполнить, добавив в рацион продукты, такие как грибы, яичный желток и жирная рыба.

Кроме того, специалисты подчеркивают, что переутомление, неправильное питание, зацикливание на мелочах и чувство одиночества также оказывают негативное влияние на здоровье в этом возрасте. Эксперт по оздоровлению Джули МакКлюр отмечает, что многие люди жертвуют личным временем ради других приоритетов, что приводит к хронической усталости и отсутствию мотивации. Забота о себе становится особенно важной, и необходимо ставить себя на первое место.