Как с этим справиться, объясняет спортивный массажист Максим Зезюкин, член команды салона «Массаж на двенадцатом». По его словам, если не предпринимать меры по устранению неприятных ощущений, ситуация может только ухудшиться.

Одной из причин болей в теле являются триггерные точки — внутримышечные зажимы, которые накапливаются со временем. В период стресса мышцы начинают зажиматься, и это проявляется по-разному: у кого-то втянутые плечи, у кого-то напряжение в шее или спазмы в животе. Если к этому добавить физическую нагрузку, отсутствие растяжки и сидячую работу, мышцы перестают получать достаточное количество крови и кислорода. Чтобы восстановить норму, они начинают «тянуть» необходимые вещества из соседних тканей, что и приводит к образованию триггерных точек и болям в таких участках, как поясница, лопатки и шея.

Работа массажиста заключается в том, чтобы найти и расслабить эти точки, наладить полноценный обмен веществ и избавить пациента от постоянной тянущей боли. Однако избежать стресса в мегаполисе практически невозможно. Загруженные дороги, дедлайны и бесконечные встречи создают накопительный эффект на организм, о котором многие даже не подозревают до определенного момента.

По мнению Зезюкина, работа массажистов занимает первое место в рейтинге профессий, вызывающих стресс. Напряжение в общении с начальством, незакрытые задачи и звонки в неурочное время — с этим сталкивается практически каждый офисный работник.

Чтобы справиться со стрессом и его последствиями, необходимо наладить режим восстановления. Хотя многие считают, что спорт помогает в борьбе со стрессом, это верно лишь отчасти. Если у вас уже есть зажим, физические нагрузки могут лишь усилить болевой процесс. Растяжка, миофасциальный релиз с помощью роликов, использование ипликатора Кузнецова и массаж — все это важные меры, которые не следует игнорировать, если вы хотите жить без постоянной боли.

Оптимальный вариант — проходить курс массажа хотя бы два раза в год. На первых сеансах проводится диагностика и снимается напряжение в теле, после чего начинается полноценная работа с мышцами, направленная на их восстановление. Это позволяет расслабить тело, нормализовать внутренние процессы обмена веществ и избавиться от болевых ощущений.