По словам Антонины Завадской, врача-травматолога-ортопеда сети ортопедических салонов ОРТЕКА, удобный и мягкий матрас не всегда является полезным. При выборе матраса следует учитывать несколько ключевых факторов.

Матрас поддерживает наше тело не менее 7-7,5 часов в сутки, что является необходимым для полноценного отдыха. Неправильно подобранный матрас может негативно сказаться на качестве сна и привести к болям в спине и шее. В некоторых случаях это может способствовать развитию заболеваний опорно-двигательной системы.

Чтобы понять, нужен ли вам новый матрас, задайте себе несколько вопросов. Обратите внимание на наличие неровностей, провисания, а также на то, кажется ли ваше спальное место слишком мягким. Если вы замечаете дискомфорт, такие как боли в спине или шее по утрам, или долго ворочаетесь перед сном, это может быть сигналом к замене матраса.

При выборе матраса важно учесть его жесткость. Слишком мягкий матрас может привести к неправильному положению позвоночника, что вызывает перенапряжение мышц и боли. В то же время чрезмерная жесткость также не принесет комфорта. Оптимальным вариантом является матрас средней жесткости, который обеспечит поддержку позвоночника и комфорт во время сна. Перед покупкой рекомендуется полежать на матрасе 5-10 минут, чтобы понять, подходит ли он вам.

Размер матраса также играет важную роль. Человек за ночь совершает множество движений, поэтому матрас должен быть минимум на 15 сантиметров длиннее роста. Ширина матраса также важна для удобства переворачивания во сне.

При выборе материала матраса стоит обратить внимание на сочетание различных компонентов. Латекс, койра, шерсть, пенополиуретан и холлофайбер — это распространенные материалы. Оптимальным вариантом является комбинированный матрас из пенополиуретана и холлофайбера, который обеспечивает хорошую поддержку и воздухообмен. Также стоит рассмотреть модели с эффектом памяти, которые адаптируются под форму тела.

Дополнительно, можно рассмотреть возможность использования ортопедического матрас-топпера, который улучшает комфорт основного матраса. Он помогает расслабить мышцы и снять напряжение, а его оптимальная высота позволяет использовать его как на основном матрасе, так и на жесткой поверхности.

Наконец, при покупке ортопедического матраса важно проверить наличие регистрационного удостоверения Росздравнадзора. Это подтверждает, что перед вами медицинское изделие с доказанной эффективностью.