В интервью сайту Today она подчеркнула, что продолжительность сна является крайне важным фактором в формировании привычки заниматься спортом. Мансур отметила, что успехи в похудении во многом зависят от образа жизни человека.

Многие клиенты фитнес-тренера задаются вопросом о том, что полезнее для организма: встать раньше и сделать утреннюю зарядку или подольше поспать. Мансур объяснила, что утренний фитнес может стать отличной привычкой. «Спорт утром снижает вероятность того, что вы не найдете времени на тренировку днем или вечером», — говорит она. По её словам, люди, которые начинают день с физической активности, как правило, более склонны придерживаться правильного питания в течение всего дня.

Тем не менее, эксперт подчеркивает, что заниматься спортом сразу после пробуждения подходит не всем. Для так называемых "сов" и тех, кто только начинает заниматься физической активностью, эта практика может быть неуместной. «Сначала необходимо приучить себя спать минимум семь-восемь часов, и только затем заниматься фитнесом», — добавила она.

Мансур также акцентировала внимание на том, что полноценный сон играет огромную роль в общем состоянии здоровья. Недостаток сна может привести к увеличению веса и затруднить процесс похудения. Она отметила, что недостаточное количество ночного отдыха влияет на пищевые привычки, повышая вероятность того, что человек захочет съесть что-то вредное.

Таким образом, в борьбе за стройное и здоровое тело, по мнению эксперта, сначала необходимо наладить здоровый режим сна, а лишь затем заниматься спортом. Ранее другие эксперты также указывали на привычки, мешающие похудеть. Например, диетолог Лиза Янг советовала обращать внимание на размеры порций пищи, избегать стресса и дольше спать.