По ее словам, для сохранения здоровья на долгие годы необходимо пересмотреть свои привычки в питании, минимизировать стресс и ограничить потребление соли.

Суварна подчеркнула, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний остается одной из самых высоких в мире. Она отметила, что человек может перенести сердечный приступ, не осознавая этого. "Это может быть тихий сердечный приступ, который не имеет выраженных симптомов. Многие люди даже не догадываются о произошедшем в течение нескольких недель или месяцев, так как симптомы могут быть минимальными и не восприниматься всерьез, например, боль в мышцах или груди", — объяснила врач.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Суварна рекомендует изменить образ жизни. В первую очередь, она акцентирует внимание на неправильном питании, которое является одним из основных факторов, ухудшающих здоровье. "Насыщенные жиры и трансжиры — два типа вредных жиров, которые сегодня присутствуют в большом количестве в нашем рационе. Одна пачка картофельных чипсов может удовлетворить половину суточной потребности человека в жирах", — добавила она. Врач советует уменьшить потребление жареной пищи и увеличить количество фруктов и орехов в рационе.

Во-вторых, чрезмерное употребление соли, по словам Суварны, приводит к задержке жидкости в организме и может вызывать скачки артериального давления. "Проверяйте информацию о составе на этикетках продуктов и старайтесь выбирать варианты с низким содержанием соли. Вместо этого приправляйте еду перцем, травами, чесноком, специями или лимонным соком", — заключила врач.

Следуя этим рекомендациям, можно значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние здоровья.