По словам специалиста, утренние ритуалы играют ключевую роль в уходе за собой.

Андриянова рекомендует начинать день с пятиминутного самомассажа лица и тела, после чего следует принять контрастный душ с использованием масла или геля для душа. Важно также выпить натощак стакан воды комнатной температуры с добавлением корицы, куркумы или лимона, что способствует улучшению цвета лица и повышению уровня энергии.

Для активизации обмена веществ и лимфодренажа врач советует добавить к утреннему ритуалу 10 минут йоги, пробежку или прогулку. Необходимо не забывать о ежедневном очищении лица с помощью специальных средств, таких как гель, молочко или мусс, чтобы удалить ороговевший эпителий. Для ухода за деликатными зонами, такими как веки и губы, следует использовать специализированные сыворотки и бальзамы.

Перед выходом из дома Андриянова рекомендует наносить на лицо и шею солнцезащитный крем с SPF 30-50. Для поддержания молодости и ухоженности рук важно ежедневно использовать крем и масло для кутикулы, а на локти можно наносить аргановое или кокосовое масло для смягчения кожи.

Кроме того, специалист советует устраивать себе раз в неделю день beauty-релакс-процедур, включая гоммаж, питательные или очищающие маски для лица и шеи, а также маски для волос. Не стоит забывать и о самомассаже, так как не всегда есть возможность посещать массажиста или SPA. Массажные щетки и рукавички с добавлением скрабов помогут очистить кожу и улучшить кровообращение.

В завершение, 12 апреля врач-дерматовенеролог Полина Колчева напомнила о важности смывания макияжа и умывания лица перед сном для предотвращения высыпаний, однако предупредила, что слишком частый уход за кожей может нарушить ее естественный баланс.