По словам Сара Андерсон, адъюнкт-профессора эпидемиологии и автора исследования, для детей дошкольного возраста оптимальным временем для сна является 8 вечера. Исследование показало, что дети, которые ложатся спать в это время или раньше, в два раза реже страдают от ожирения в подростковом и взрослом возрасте.

В ходе исследования ученые проанализировали данные около 1000 родителей, которые укладывали своих детей в возрасте от 4 до 6 лет. В дальнейшем они сравнили полученные данные с индексом массы тела (ИМТ) этих детей в возрасте 15 лет. Результаты показали, что существует прямая связь между более ранним отходом ко сну в детстве и более здоровым весом в подростковом возрасте.

Интересно, что менее 10% детей, которые ложились спать в 8 часов вечера или раньше, страдали от ожирения. В то время как среди тех, кто отправлялся в кровать в 9 вечера, этот показатель уже составил 16%. Среди детей, которые ложились спать еще позже, количество страдающих лишним весом возросло до 25%. Эти результаты были одинаковыми как для мальчиков, так и для девочек, что подчеркивает важность соблюдения режима сна для всех детей.

Таким образом, соблюдение режима сна и укладывание детей в одно и то же время может оказать значительное влияние на их здоровье в долгосрочной перспективе. Эксперты рекомендуют родителям обратить внимание на время отхода ко сну своих детей, чтобы обеспечить им более здоровое будущее.