По его словам, ключевыми аспектами являются соблюдение режима дня и регулярное питание.

Кобрянов подчеркивает, что, как и в любое время, важно соблюдать режим труда и отдыха. Он рекомендует не менее восьми часов сна в сутки, что является необходимым для восстановления организма. Кроме того, регулярное и полноценное питание играет важную роль. Врач акцентирует внимание на сбалансированности рациона, который должен включать достаточное количество белков, жиров и углеводов, избегая при этом переедания. Особое внимание стоит уделить увеличению потребления свежих овощей и фруктов.

Еще одним важным аспектом, на который обратил внимание специалист, является соблюдение водного баланса. Кобрянов советует здоровым людям выпивать от 1,5 до 2 литров воды в день. Это поможет поддерживать гидратацию организма, что особенно важно для метеозависимых людей, которые могут быть более чувствительны к изменениям погоды.

Соблюдение этих простых, но эффективных рекомендаций может значительно улучшить общее состояние здоровья и повысить устойчивость к метеорологическим изменениям.