Она отметила, что соответствие калорийности рациона физиологическим потребностям и расходу энергии является одним из важнейших аспектов, на которые стоит обратить внимание.

По словам Михалёвой, практическое применение принципов здорового питания включает в себя выбор разнообразных продуктов. Она настоятельно рекомендует избегать фастфуда, джанкфуда, промышленной выпечки, а также продуктов мясной гастрономии и большого количества сладостей, особенно сладких напитков. Такой подход к питанию не только снижает калорийность рациона, но и обогащает его полезными веществами.

Кроме того, диетолог подчеркнула важность правильного соотношения белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов в рационе. Это поможет обеспечить организм всем необходимым для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Накануне, врач-диетолог Анжелика Дюваль также дала рекомендации по питанию в весенний период. Она посоветовала увеличивать потребление зеленых овощей, богатых магнием, а также не забывать о свежих фруктах, которые становятся доступны в это время года. Дюваль подчеркнула, что фрукты стоит употреблять ежедневно в свежем виде.

Кроме того, 25 марта диетолог Зухра Павлова поделилась эффективным способом похудения без строгих диет. Она отметила, что одним из самых действенных методов борьбы с лишним весом является простая ходьба. Павлова рекомендовала носить комфортную обувь и пить достаточно жидкости во время прогулок. Для людей, страдающих варикозом, она советует использовать компрессионные чулки, которые помогут предотвратить отеки и сделают процесс ходьбы более комфортным.

Таким образом, соблюдение принципов здорового питания и активный образ жизни могут значительно улучшить общее состояние здоровья и помочь в борьбе с лишним весом.