Многие считают, что с новорожденным можно выходить на улицу только через неделю после рождения и что прогулки следует начинать с коротких 15-минутных сеансов. Однако Житов утверждает, что нет научных оснований для такого подхода. По его словам, с грудным младенцем можно гулять сразу после выписки из роддома, но важно учитывать возрастные особенности.

Первым и самым важным аспектом является правильная одежда для младенца. У маленьких детей плохо развиты потовые железы, и они могут перегреваться. Часто неопытные родители одевают детей слишком тепло, что может вызвать дискомфорт, затрудненное дыхание и учащенное сердцебиение. Признаком перегрева может служить потница. В холодное время года рекомендуется одевать ребенка так же, как себя, плюс один дополнительный слой. Например, если мама носит теплую куртку на футболку, малышу стоит надеть хлопковое боди, теплый костюм и легкую куртку.

Что касается времени для прогулок, Житов подчеркивает, что они зависят от социальной жизни родителей. Главное правило — гулять тогда, когда родителям комфортно. Однако рекомендуется выходить на улицу в светлое время суток, так как свет помогает детям выстраивать циркадные ритмы, что способствует лучшему ночному сну. Погода не должна быть препятствием для прогулок, но если на улице плохие условия, можно просто выйти на балкон с ребенком или выставить коляску на свежий воздух.

Прогулки на свежем воздухе приносят множество преимуществ: они способствуют улучшению сна, уменьшают риск появления коликов и помогают ребенку легче переносить их. Важно помнить, что нет идеальных условий для прогулок, и родителям не стоит слишком беспокоиться об этом. Главное — гулять так, как удобно, что и станет оптимальным графиком для родителей и их детей.