В интервью с «Москвой 24» она отметила, что теплые жидкости могут помочь людям, стремящимся сбросить лишние килограммы, благодаря способности создавать чувство насыщения.

Соломатина объяснила, что употребление теплой воды помогает избежать ощущения голода. "Она успокаивает и дает ощущение комфорта. Центры жажды и насыщения находятся рядом, поэтому иногда нам достаточно просто попить воды", — сказала врач. По ее словам, теплые напитки заполняют желудок и замедляют выработку грелина, гормона голода.

В качестве теплых напитков можно использовать не только простую воду, но и цикорий с добавлением нежирного молока. Мозг воспринимает такие жидкости как суп или бульон, что может помочь уменьшить количество потребляемой пищи перед едой.

Соломатина также отметила, что холодная вода, напротив, может стимулировать перистальтику кишечника, что приводит к быстрому прохождению пищи и повышению чувства голода. Это объясняет, почему такие напитки часто предлагаются в ресторанах быстрого питания.

Кроме того, диетолог затронула тему интервального голодания, которое подходит не всем. Она подчеркнула, что некоторые люди, отказываясь от еды, могут потом переедать, что приводит к резкому повышению уровня глюкозы в крови. В то же время, для других людей такой режим питания может быть вполне эффективным.

При выборе диеты Соломатина советует учитывать индивидуальные особенности организма, чтобы процесс похудения не наносил вреда. Ранее в марте диетолог из Индии Ручика Батра также предложила несколько рекомендаций для быстрого похудения, включая здоровый сон, достаточное потребление воды, регулирование сахара и жареной пищи, а также физическую активность.