Сбалансированная диета, поддержание здорового веса, контроль за уровнем стресса и регулярные занятия спортом могут значительно помочь в этом вопросе. Об этом сообщает портал Eat This, Not That!, ссылаясь на мнение американских медицинских специалистов.

Доктор медицинских наук Роберт Шмерлинг подчеркивает, что для людей с диабетом главной целью терапии является поддержание уровня сахара в крови в пределах нормы. Это позволяет предотвратить симптомы и осложнения заболевания, а также способствует продлению жизни и улучшению ее качества.

Согласно словам врача Эми Хесс-Фишл, сбалансированное питание играет ключевую роль в предотвращении гипергликемии. Важно следить за потреблением сахара и углеводов, увеличивать долю овощей, фруктов и цельных злаков в рационе. Также рекомендуется ограничить употребление алкоголя.

Поддержание здорового веса также критически важно для контроля уровня сахара в крови. Доктор медицинских наук Майкл Лин отмечает, что даже при наличии диабета 2 типа в течение шести лет возможно достижение ремиссии при условии снижения лишнего веса.

Регулярные физические нагрузки могут способствовать снижению уровня сахара, однако врачи предостерегают: при развитии гипергликемии лучше отложить занятия спортом и обратиться к специалисту. В противном случае физическая активность может негативно сказаться на здоровье, так как уровень сахара может повыситься во время тренировок.

Кроме того, стресс также влияет на уровень сахара в крови. Американская диабетическая ассоциация указывает на важность управления стрессом для людей с диабетом. Гормоны стресса, вырабатываемые организмом в состоянии напряжения, могут повышать уровень глюкозы, что затрудняет контроль над заболеванием.

Недавние исследования британских ученых из Университета Брунеля показали, что размер печени и поджелудочной железы, а также содержание жира в этих органах могут влиять на риск развития диабета. Увеличение жировой ткани на 5% повышает вероятность заболевания на 27%.

В декабре прошлого года нутрициолог Александр Мирошников рекомендовал продукты, такие как мясо трески и кролика, овсяную кашу и бразильский орех, которые могут помочь в профилактике сахарного диабета.