Ru поделилась простыми рекомендациями по снижению веса, которые не требуют подсчета калорий. По ее словам, избавиться от лишних килограммов к лету можно, если отказаться от хлеба и некоторых других продуктов. Это особенно актуально для тех, кто привык к сладкой, соленой, жирной и жареной пище.

Шишова отметила, что для достижения результата важно пересмотреть утренний рацион. Например, стоит отказаться от привычки есть на завтрак конфеты или пить сладкие соки. Также не рекомендуется обедать супом с белым хлебом или салатом с жирными соусами.

Специалист подчеркнула, что можно не считать калории, если исключить из рациона изделия из муки высшего сорта, такие как хлебобулочные изделия. Вместо этого она советует выбирать зерновой хлеб или хлебцы. Также следует избегать продуктов, содержащих сахар, жареной пищи и жирных соусов.

По словам нутрициолога, такие изменения в рационе помогут организму самостоятельно выйти на дефицит калорий, что приведет к постепенному снижению веса. Шишова уверена, что при соблюдении этих рекомендаций человек сможет худеть в течение месяца или двух, не прибегая к подсчету калорий.