Чтобы овладеть многовековой мудростью предков, тибетские врачи посвящают этому процессу от 15 до 20 лет. Одним из аспектов, который выделяет тибетских монахов, является их крепкое здоровье и долголетие, позволяющее им жить более 80 лет. Одним из ключевых правил их утреннего ритуала является употребление горячей воды натощак.

Недавние исследования подтвердили положительное воздействие горячей воды на организм. Ученые отметили несколько важных эффектов: горячая вода эффективнее холодного душа пробуждает организм, запускает метаболизм и работу желудочно-кишечного тракта, разжижает кровь и восстанавливает водный баланс. Кроме того, горячая вода способствует улучшению мозгового кровообращения.

Для достижения максимального эффекта важно правильно употреблять горячую воду. Рекомендуется пить воду с температурой около 45 градусов. Качество воды также имеет значение: предпочтительно использовать фильтрованную или бутилированную воду, но в случае необходимости можно просто прокипятить обычную воду и дать ей остыть. Важно пить горячую воду натощак и начинать прием пищи только через 15-20 минут после этого. Употреблять воду следует медленно и маленькими глотками.

Существует распространенное мнение о том, что холодная вода по утрам помогает взбодрить организм. Однако это неверно, так как после сна организм истощен, и его не следует будить холодной водой. Регулярное употребление горячей воды в течение 2-3 недель может значительно улучшить состояние организма, ускорить метаболизм и повысить уровень энергии. Кроме того, это может привести к улучшению состояния кожи, снижению веса и облегчению болей в голове и суставах, а также поддержанию здоровья пищеварительной и мочевыводящей систем.