Современные педиатры накладывают на женщин серьезные пищевые ограничения в этот период, так как многие продукты могут негативно повлиять на неокрепший организм грудничка. Чтобы избежать расстройства пищеварения или аллергической реакции у малыша, заботливые мамы стараются максимально исключить из своего рациона продукты, вызывающие сомнения.

Однако строгая диета на протяжении всего периода лактации может быть утомительной и даже вредной как для здоровья матери, так и для ребенка. Важно, чтобы мама питалась рационально и полноценно. Необходимо понимать, какие продукты действительно вредны во время грудного вскармливания, а какие можно употреблять "для порядка".

Что касается роллов, то до трех месяцев лучше воздержаться от любых комбинированных блюд, включая роллы. После этого срока, если у ребенка нет проблем с пищеварением и аллергических реакций на определенные продукты, мама может постепенно расширять свой рацион. Тем не менее, в нем по-прежнему не должны присутствовать сырой рыбы, икра, майонез, морепродукты и любые магазинные соусы и приправы.

До конца периода грудного вскармливания кормящим мамам следует отказаться от роллов, содержащих сырую рыбу. Рекомендуются только запеченные роллы, а не темпура. При этом к выбору роллов нужно подходить с особой осторожностью. Оптимальным вариантом является приготовление роллов в домашних условиях, что позволяет контролировать состав и избежать запрещенных продуктов.

Врачи советуют при заказе блюд и их самостоятельном приготовлении придерживаться определенных правил. Рекомендуется заказывать только горячие роллы, чтобы снизить риск инфекций. Также стоит отказаться от угря, лосося и кунжута, которые могут вызвать аллергические реакции. Имбирь и васаби лучше отложить на будущее, так как они могут изменить вкус молока и вызвать аллергию. Кроме того, авокадо следует ограничить, так как оно может спровоцировать колики и другие неприятные симптомы.

В ресторанах и кафе часто используют усилители вкуса и ароматизаторы, о которых не сообщают посетителям. Это может быть критично для кормящей женщины, поэтому в период лактации лучше избегать общественного питания и отдавать предпочтение домашней кухне.