Как повысить гемоглобин: 6 продуктов для улучшения самочувствия


image

01.03.2022 7818

Врачи часто диагностируют железодефицитную анемию, которая может вызывать такие симптомы, как слабость, головокружение, низкая работоспособность и общее недомогание. К счастью, существуют продукты, способствующие повышению уровня гемоглобина, которые могут помочь улучшить самочувствие.

Первым продуктом, который стоит отметить, является свекла. Этот корнеплод можно варить и натирать на терке, а также готовить сок. Свекла не только вкусная, но и очень полезная, так как содержит необходимые вещества для повышения гемоглобина.

Еще одним эффективным средством является морковный сок. Для достижения хороших результатов рекомендуется употреблять 3-4 стакана этого сока в неделю. Лучше всего готовить сок самостоятельно, чтобы он сохранил все свои полезные свойства.

Не стоит забывать о ягодах, таких как клубника и земляника. Хотя зимой свежие ягоды могут быть труднодоступны, в сезон стоит стараться есть их как можно больше. Эти ягоды богаты витаминами и минералами, которые способствуют улучшению уровня гемоглобина.

Смешивание меда, грецких орехов и клюквы также может быть полезным. Эта смесь повышает уровень ценного белка в крови. Пропорции ингредиентов можно подбирать на свое усмотрение, в зависимости от вкусовых предпочтений.

Питье из шиповника с медом – еще один способ повысить уровень гемоглобина. Этот напиток не только укрепляет иммунитет, но и придаёт жизненные силы, что особенно важно в холодное время года.

Кроме того, для поддержания нормального уровня гемоглобина в крови важно включать в рацион определенные продукты. К ним относятся яблоки, малина, гранаты, а также мясные продукты, такие как говядина и телятина. Регулярное употребление этих продуктов поможет избежать проблем с низким гемоглобином.

Следите за своим питанием и выбирайте полезные продукты, чтобы поддерживать здоровье на высоком уровне. Правильный рацион — это залог хорошего самочувствия и активной жизни.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации