Результаты исследования подтверждают, что стресс негативно сказывается как на ментальном, так и на физическом состоянии. Продолжительное эмоциональное напряжение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, зависимостей и даже диабета.

Исследование охватило 444 человека в возрасте от 19 до 50 лет. Участники сдали анализ крови, позволяющий отследить возрастные изменения, и ответили на вопросы о своём уровне стресса. После учёные сделали поправки на демографические и поведенческие факторы, такие как вредные привычки и уровень дохода. Результаты показали, что у людей с высоким уровнем стресса наблюдаются более выраженные признаки старения, включая инсулинорезистентность.

Несмотря на негативные последствия стресса, он также выполняет важную адаптационную функцию. Стресс помогает человеку справляться с экстренными ситуациями, активируя физические и ментальные ресурсы. Однако, как отмечает клинический психолог Валерия Замятина, постоянная мобилизация этих ресурсов может привести к истощению центральной нервной системы и другим негативным последствиям.

Современные источники стресса могут быть довольно банальными, такими как пробка на дороге или недопонимание с коллегами. В условиях постоянного доступа к информации, многие люди сталкиваются с негативными новостями, что также усиливает стресс. Важно развивать навыки эмоциональной регуляции и социальной коммуникации, чтобы справляться с этими вызовами.

Для борьбы со стрессом существует множество психотерапевтических подходов, включая техники mindfulness и эмоционально фокусированную терапию. Однако важно помнить, что полностью избегать стресса не следует. Здоровый стресс играет важную роль в адаптации и личностном росте, а умение управлять им может значительно улучшить качество жизни.