По его словам, сбалансированное питание играет ключевую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. В частности, специалист выделил несколько продуктов, которые стоит включить в свой ежедневный рацион.

Одним из таких продуктов является виноград, как черный, так и красный. Виноград обладает мощными антиоксидантными свойствами, что способствует разжижению крови и снижению вероятности образования тромбов. Кроме того, он помогает уменьшить воспаление сосудов и снижает уровень "плохого" холестерина в крови. Карабулут уточнил, что красный виноград содержит почти в десять раз больше полезных веществ по сравнению с зеленым, но это верно только в том случае, если его употреблять с косточками. Тем не менее, врач предостерег от чрезмерного потребления винограда из-за высокого содержания сахара, рекомендуя ограничиться одной гроздью в день.

Для людей, уже страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, Карабулут советует обратить внимание на гранат и гранатовый сок. Этот фрукт имеет положительное влияние на гипертоников и людей, подверженных стрессам. Как и темный виноград, гранат способствует снижению уровня "плохого холестерина" и замедляет развитие атеросклероза.

Кроме того, кардиолог рекомендовал включить в рацион хурму, которая богата клетчаткой, фосфором, кальцием, железом, калием и магнием — всеми этими веществами, необходимыми для здоровья сердца.

Не менее важным продуктом, по мнению врача, являются сардины. Употребление этой рыбы способствует снижению риска образования тромбов, что делает её полезной для сердечно-сосудистой системы.

Таким образом, правильное питание и выбор полезных продуктов могут значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и помочь в профилактике различных заболеваний.