Почему же так происходит? Обсудили этот вопрос с врачами Кунцевского центра Evolutis Clinic.

Существует несколько причин, по которым люди старшего возраста более чувствительны к холоду. Во-первых, ухудшается работа терморегуляторных механизмов, и выработка тепла зависит от интенсивности обмена веществ в организме. Во-вторых, уменьшается слой подкожного жира, особенно бурого, что снижает способность удерживать тепло. Также малоподвижный образ жизни, прием ряда медикаментов и снижение эластичности кровеносных сосудов могут усугубить ощущение холода.

Интересно, что женщины обычно мерзнут больше мужчин. Это связано с меньшей мышечной массой и колебаниями температуры тела в зависимости от уровня гормонов эстрогенов. Подобные выводы были сделаны учеными Кембриджского университета и университета Портсмута. На чувствительность к холоду также влияют хронические заболевания, такие как сахарный диабет, патологии щитовидной железы, атеросклероз и гипертония. В таких случаях люди часто жалуются на зябкость, даже когда окружающим тепло.

Что же делать, чтобы согреться? Первым делом стоит убедиться, что в помещении достаточно тепло — температура должна быть не ниже 18–21 °C. Теплые носки, грелка или электроодеяло помогут быстрее согреться. Также рекомендуется сбалансированное питание, достаточное употребление жидкости и регулярные физические нагрузки. Даже в пожилом возрасте полезно ежедневно гулять и заниматься спортом, например, лечебной физкультурой.

Особое внимание стоит уделить ситуации, если жалобы на холод появились внезапно и не связаны с изменением погоды. В таком случае стоит проконсультироваться с врачом, так как это может быть признаком скрытых проблем со здоровьем. Врач проведет необходимые обследования и предложит меры по лечению и профилактике.