Испанский диетолог Эли Гальего в своем недавнем интервью газете La Vanguardia выделила четыре продукта, которые наносят серьезный вред кишечнику и могут привести к различным заболеваниям.

Первым и, по словам специалиста, одним из главных врагов кишечного микробиома является алкоголь. Гальего отметила, что токсичный алкоголь способен изменять структуру кишечной микрофлоры, что приводит к проникновению вредных бактерий в внутренние органы. Это, в свою очередь, может спровоцировать развитие различных заболеваний и ускорить процессы старения.

Кроме алкоголя, диетолог указала на растительные масла, содержащиеся в обработанных продуктах, таких как промышленная выпечка. Кексы, печенье и торты, в которых используются эти масла, могут негативно сказаться на работе кишечника. Гальего подчеркнула, что такие продукты способствуют дисбалансу микробиоты и ухудшают общее состояние здоровья.

Еще одним продуктом, который стоит избегать, являются газированные напитки. По словам Гальего, они «буквально переполняют организм токсинами» и способны снижать иммунитет. Регулярное потребление таких напитков может привести к серьезным последствиям для здоровья, включая развитие различных заболеваний.

Наконец, диетолог также предупредила о вреде острой пищи в больших количествах. Хотя некоторые специи могут иметь полезные свойства, их чрезмерное употребление может негативно сказаться на состоянии кишечника и вызвать воспалительные процессы.

Таким образом, для поддержания здоровья кишечника важно обратить внимание на свой рацион и минимизировать потребление указанных продуктов. Полезные бактерии, которые заменяют вредные, являются ключом к долгожительству и хорошему самочувствию.