Специалист в области диетологии Татьяна Иванникова подчеркнула важность контроля уровня холестерина в организме, так как его повышенное содержание может привести к серьезным последствиям, включая атеросклероз, ишемическую болезнь сердца, инфаркт и инсульт.

Иванникова отметила, что холестерин сам по себе не является опасным веществом, однако его высокий уровень может существенно повысить риск развития различных заболеваний. В связи с этим, врач предложила несколько рекомендаций по снижению уровня холестерина. В первую очередь, она акцентировала внимание на необходимости увеличения физической активности. Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению обмена веществ и помогают контролировать уровень холестерина.

Также диетолог советует обратить внимание на рацион и уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. К таким продуктам относятся сливочное масло, жирное мясо, яйца и сыр. Употребление этих продуктов в больших количествах может негативно сказаться на здоровье и привести к повышению уровня холестерина в крови.

Кроме того, Иванникова предупредила о вреде транс-жиров, которые содержатся в жареных продуктах и фаст-фуде. Эти вещества не только способствуют повышению уровня холестерина, но и могут привести к другим проблемам со здоровьем.

В качестве альтернативы, диетолог Лорен Манакер ранее рекомендовала включить в рацион домашний чечевичный суп. Это блюдо богато полезными для сердца питательными веществами, такими как калий и клетчатка, что делает его отличным выбором для тех, кто хочет снизить уровень холестерина. При этом самостоятельное приготовление супа предпочтительнее, чем употребление готовых продуктов, которые часто содержат избыточное количество натрия.

Таким образом, простые изменения в образе жизни и рационе питания могут существенно повлиять на уровень холестерина и общее состояние здоровья.