В беседе с агентством «РИА Новости» она акцентировала внимание на важности йода для нормального функционирования этого органа. По словам Рыль, недостаток йода может негативно сказаться на здоровье, поэтому важно включать в рацион продукты, богатые этим элементом.

Среди наиболее полезных продуктов, способствующих пополнению организма йодом, диетолог выделила морскую капусту, морепродукты и морскую рыбу. Эти продукты содержат значительное количество органического йода, который необходим для выработки гормонов щитовидной железы. Также Рыль отметила, что фейхоа, хурма и грецкие орехи могут стать отличным дополнением к рациону для поддержания здоровья щитовидной железы.

Кроме йода, для нормальной выработки гормонов щитовидной железы необходима аминокислота тирозин. Этот элемент можно получить, употребляя авокадо, киви, инжир, абрикосы и бананы. Тирозин играет важную роль в синтезе гормонов Т3 и Т4, которые регулируют обмен веществ и влияют на общее состояние организма.

Также для выработки этих гормонов важен селен, который содержится в бразильском орехе. Селен помогает улучшить функцию щитовидной железы и поддерживает иммунную систему. Важно помнить, что сбалансированное питание с достаточным количеством необходимых микроэлементов способствует общему укреплению здоровья.

Накануне, 7 декабря, нутрициолог Ольга Ковиненко также поднимала тему продуктов, полезных для щитовидной железы. Она отметила, что морская капуста не только способствует профилактике заболеваний щитовидной железы, но и улучшает работу мозга. Этот продукт богат железом, магнием, цинком, хромом, жирными кислотами и витаминами, включая витамины А, группы В, С, Е, D и K.

Таким образом, разнообразие рациона и включение в него указанных продуктов может значительно улучшить состояние щитовидной железы и общее самочувствие человека.