По ее словам, ключевым элементом для нормальной работы данного органа является йод, который можно получить из различных продуктов. Врач подчеркнула, что поддержание достаточного уровня йода в организме имеет важное значение для функционирования щитовидной железы.

Среди продуктов, богатых йодом, Рыль выделила морскую капусту, морепродукты и морскую рыбу. Также полезными являются фейхоа, хурма и грецкие орехи. Эти продукты помогут обеспечить организм необходимым количеством йода, что особенно важно в условиях современного питания, где дефицит этого микроэлемента может стать распространенной проблемой.

Кроме йода, для правильной выработки гормонов щитовидной железой организму необходимы тирозин и селен. Тирозин можно найти в таких фруктах, как авокадо, киви, инжир, абрикосы и бананы. Селен, в свою очередь, содержится в большом количестве в бразильском орехе, который также рекомендуется включать в рацион.

Ранее другой врач-диетолог, Светлана Зеленцова, отметила, что обезжиренные продукты могут быть менее полезными для организма по сравнению с обычными. Это подчеркивает важность сбалансированного питания, где учитываются не только калории, но и содержание необходимых микроэлементов и витаминов.

Таким образом, для поддержания здоровья щитовидной железы стоит обратить внимание на разнообразие продуктов в рационе, включая богатые йодом и другими важными элементами.