По ее словам, этот продукт не только способствует укреплению костей и печени, но и нормализует сон, а также может помочь в процессе похудения.

Эксперт отметила, что творог содержит аминокислоту, способствующую избавлению от бессонницы, тревожности и депрессии. Кроме того, продукт богат кальцием и фосфором, что делает его особенно полезным для поддержания здоровья зубов, костей, а также улучшения состояния ногтей и волос. Кораблева подчеркнула, что включение творога в рацион может значительно улучшить общее самочувствие.

Творог также обладает свойством быстро насыщать. В среднем, 100 граммов творога с жирностью 9% содержат всего 169 калорий и 16% белка. Это позволяет избежать переедания, и, как отметила Кораблева, с творогом в меню человек, скорее всего, будет потреблять меньше пищи, чем обычно.

Кроме того, диетолог рекомендовала включать творог в рацион тем, кто часто употребляет жирную пищу. Она пояснила, что творог содержит аминокислоту метионин, которая положительно влияет на жировой обмен и помогает снижать уровень плохого холестерина в крови. Таким образом, творог может стать важным элементом здорового питания и поддержания нормального обмена веществ.