В частности, индийские практики привлекают внимание благодаря своим полезным свойствам. Однако в комментариях к одной из статей о куркуме возникли негативные мнения о том, что нельзя равняться на индусов, поскольку в стране высокий уровень онкологических заболеваний и диабета второго типа. Но стоит взглянуть на ситуацию с другой стороны.

Современные индусы, живущие в городах, действительно сталкиваются с проблемами со здоровьем, но это связано не с недостатком знаний о здоровом образе жизни, а с отходом от традиционных практик и перенятием западного образа жизни. В то же время в индийских деревнях можно встретить людей, которые до глубокой старости ведут активную жизнь, не обращаясь к врачам, благодаря соблюдению традиций своих предков.

Одной из ключевых традиций является прием пищи в сидячем положении на полу или на корточках. Это улучшает пищеварение и работу кишечника. Индийцы также готовят многие блюда, наклоняясь вперед, что способствует лучшему усвоению пищи. Кроме того, в Индии распространено употребление пищи руками, что, по статистике, помогает быстрее ощущать насыщение благодаря более полному восприятию еды.

Еще одной важной особенностью индийского подхода к здоровью является использование глиняной и медной посуды. Эти материалы не только насыщают пищу полезными веществами, но и не выделяют токсичных соединений. Также в Индии существует строгая культура ухода за полостью рта. Утро начинается с процедуры ойл-пуллинга, которая очищает рот от бактерий и налета, что способствует общему здоровью.

Топленое масло гхи занимает важное место в рационе индусов. Оно помогает нормализовать работу пищеварительной системы и улучшает состояние кожи и волос. Многие индийцы добавляют гхи не только в блюда, но и в горячие напитки, что делает их менее вредными.

Хождение босиком — еще одна индийская традиция, которая способствует укреплению иммунитета и улучшению кровообращения. Эта практика имеет свои корни в рефлексотерапии и рекомендуется как детям, так и взрослым.

Многие из этих советов можно встретить и у других народов, таких как японцы или жители Средиземноморья, что подчеркивает универсальность некоторых принципов здорового образа жизни. Важно помнить, что соблюдение традиций и привычек, которые проверены временем, может стать залогом крепкого здоровья.