Это может происходить по различным причинам, включая проблемы с кишечником, а также употребление некоторых продуктов, которые трудно перевариваются.

Одними из основных виновников метеоризма являются бобовые. Несмотря на их пользу, такие продукты, как арахис, фасоль и нут, могут вызвать значительное газообразование даже после интенсивной термической обработки. Поэтому людям, страдающим от вздутия, стоит ограничить их потребление.

Капуста также может стать причиной дискомфорта в желудке. Однако вареная, тушеная или запеченная цветная капуста переваривается легче, чем свежая. Свежий лук и зеленый перец, а также яблоки, хотя и полезные, могут вызывать метеоризм. Лучше всего употреблять яблоки в печеном виде и без кожуры.

Фрукты, такие как вишня, черешня и сливы, рекомендуется исключить из рациона при обострении метеоризма. Газированные напитки также способствуют образованию газов, так как газы из жидкости скапливаются в пищеварительном тракте, вызывая сильное вздутие живота.

Кроме того, некоторые продукты, способствующие брожению, могут усугубить ситуацию. К ним относятся чайный гриб, пиво, квас и черный хлеб. Употребление этих продуктов может привести к изжоге, вздутию живота и чувству тяжести.

Люди с непереносимостью лактозы также должны быть осторожны с молочными продуктами, так как они могут вызывать метеоризм. Если вы пересмотрели свой рацион, но изжога и вздутие не проходят, стоит обратиться к гастроэнтерологу. Возможно, в вашем желудке или кишечнике находятся бактерии или инфекции, которые мешают нормальному пищеварению. В этом случае избавление от метеоризма может потребовать назначения антибиотиков и пробиотиков, которые подберет квалифицированный врач.