По его словам, лучшими источниками являются сельдь, консервированная печень трески, тунец и некоторые биологически активные добавки. Рыбий жир, содержащий Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, играет важную роль в поддержании здоровья, особенно в сезон простудных заболеваний.

Сапего подчеркнул, что рыбий жир улучшает работу сердечно-сосудистой системы и обладает противовоспалительными свойствами. Однако он отметил, что не стоит ожидать значительного укрепления иммунитета от его употребления. «Рыбий жир снижает уровень триглицеридов в крови, немного снижает артериальное давление и частоту сердечных сокращений, а также уменьшает свертываемость крови», - добавил врач.

Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты из рыбьего жира особенно полезны для людей с ревматоидным артритом. Сапего также указал на важность осторожности при выборе биологически активных добавок, поскольку их состав может быть непредсказуемым. «Токсины в БАДах контролировать невозможно. Чтобы избежать отравления токсинами, не стоит употреблять более четырех граммов Омега-3 ненасыщенных жирных кислот в день», - заключил врач в интервью радио Sputnik.