В рамках эксперимента они выяснили, что употребление 200 граммов черники в день способствует улучшению кровотока и снижению артериального давления. Результаты исследования подчеркивают полезные свойства этого фрукта, который может стать естественным средством для людей, страдающих от повышенного давления.

На протяжении месяца участники эксперимента ежедневно включали чернику в свой рацион. Исследователи отметили, что регулярное употребление ягод способствует не только улучшению самочувствия, но и снижению систолического артериального давления. «Эффект от ягод аналогичен действию лекарственных препаратов от кровяного давления в течение того же периода», - пояснили ученые.

Согласно данным исследования, такая доза черники может снизить артериальное давление в среднем на пять миллиметров ртутного столба всего за пару часов после употребления. Это открытие может стать значимым для людей, страдающих от гипертонии, так как черника содержит множество антиоксидантов, которые играют ключевую роль в регуляции кровотока и артериального давления.

Ученые также отметили, что если бы положительные изменения в функции кровеносных сосудов, наблюдаемые после ежедневного употребления черники, можно было бы поддерживать на протяжении всей жизни, это могло бы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний до 20 процентов. Эти выводы подчеркивают важность питания в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы.

Ранее диетологи также делали акцент на важности правильного питания для укрепления защитных систем организма. Эксперты советуют включать в рацион продукты, которые способствуют поддержанию ангиогенеза, регенерации, здоровой микрофлоры кишечника, защиты ДНК и укрепления иммунитета.