Родителям важно знать, как уберечь своего ребенка от сколиоза, который представляет собой искривление позвоночника в разных плоскостях и вокруг его осей.

Сколиоз чаще всего развивается у детей, и особенно опасно, если такой диагноз поставлен дошкольнику. В период с 5 до 7 лет деформация позвонков может прогрессировать довольно быстро. Если сколиоз обнаружен у подростка, вероятность его быстрого развития значительно снижается. Важно различать два понятия: сколиоз и сколиотическую болезнь. При сколиозе изменения в позвонках необратимы, в то время как при сколиотической осанке изменений нет, но наблюдается мышечный дисбаланс, который также может привести к искривлению.

Чтобы предотвратить развитие сколиоза, необходимо укреплять мышцы спины. Чем дольше сколиотическая осанка остается без внимания, тем выше риск возникновения сколиоза. В группе риска находятся дети с наследственной предрасположенностью, а также те, кто занимается музыкой, особенно с инструментами, требующими длительного сидения, например, аккордеоном или скрипкой. Быстро растущие и худые дети также подвержены риску, как и те, кто испытывает повышенные нагрузки в детских садах и школах.

Родителям следует обратить внимание на несколько важных аспектов. Во-первых, спальное место ребенка должно быть жестким. Ортопедические матрацы и подушки помогут обеспечить правильное положение во время сна, хотя их стоимость может быть высокой. Во-вторых, одежда и обувь должны быть правильно подобраны. Тесные вещи могут мешать нормальному росту и развитию грудной клетки, а обувь на вырост или неудобная обувь могут привести к плоскостопию и искривлению позвоночника.

Режим дня также играет важную роль. Даже летом следует придерживаться четкого расписания для завтрака, обеда и ужина. Важно контролировать время, проведенное ребенком за компьютером или смартфоном, и делать перерывы каждые 20 минут. Длительное сидение негативно сказывается не только на состоянии позвоночника, но и на внутренних органах.

Спортивные занятия, танцы и плавание способствуют укреплению мышц спины. Летом, когда многие секции закрываются, родителям следует организовать ребенку достаточную физическую активность, включая домашние спортивные игры и выезды к водоемам. Также полезно предложить ребенку простое упражнение на выработку красивой осанки: ходить с палкой за спиной, что поможет закрепить правильную позу.

Эталон правильной осанки включает в себя слегка приподнятую голову, развернутые плечи, ровные лопатки и подтянутый живот. Забота о здоровье ребенка должна быть приоритетом для каждого родителя.