Одной из наиболее распространенных причин является плоскостопие. Гончаров пояснил, что это состояние смещает центр тяжести к поясничному отделу позвоночника, что вызывает дискомфорт у людей любого возраста. При плоскостопии боль возникает не в локализованной области, а представляет собой разлитую болезненность по пояснично-крестцовому отделу.

По словам специалиста, самой частой причиной болей в спине является остеохондроз. Он отметил, что к 50 годам почти 70% населения страдает от этого недуга. Остеохондроз может привести к серьезным осложнениям, таким как нарушения кровоснабжения мозга, межпозвонковая грыжа и радикулит. Гончаров подчеркнул, что остановить развитие остеохондроза возможно с помощью регулярных занятий спортивной ходьбой и езды на велотренажере.

Кроме того, врач отметил важность предварительного обследования перед началом занятий бегом. Он рекомендовал провести исследование стоп на наличие плоскостопия и использовать специальные стельки, которые должны быть изготовлены индивидуально — как для спортивной активности, так и для повседневной ходьбы.

В контексте здоровья, 10 ноября доктор медицинских наук, офтальмохирург Татьяна Шилова, также затронула важные аспекты, касающиеся зрения. Она указала, что некоторые повседневные привычки могут негативно сказаться на зрении, включая работу при недостаточном освещении, недостаток воды и чтение в транспорте. Шилова объяснила, что органы зрения не могут быстро адаптироваться к изменениям освещения — для того чтобы зрачки адаптировались к яркому свету, требуется около пяти секунд, а для их сужения — до пяти минут.

Таким образом, как здоровье спины, так и зрение требуют внимательного отношения и соблюдения рекомендаций специалистов для предотвращения различных заболеваний.