00 до 23.00. Согласно данным, полученным в ходе научной работы, люди, которые ложатся спать в этот временной промежуток, реже сталкиваются с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование, проведенное учеными из компании Huma Therapeutics, основывалось на анализе данных более чем 88 тысяч участников Британского биобанка. Для сбора информации о времени отхода ко сну и начале дня использовались акселерометры, которые участники носили на запястье. Также учитывались физическое состояние и социальное положение испытуемых.

Ученые наблюдали за качеством сна и показателями здоровья участников на протяжении шести лет. В результате анализа они пришли к выводу, что наиболее безопасным временем для сна является период с 22.00 до 23.00. Участники, которые ложились спать в полночь и позже, на 25% чаще сталкивались с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Тем, кто засыпал в промежутке с 23.00 до 24.00, этот риск увеличивался на 12%.

Таким образом, результаты исследования подчеркивают важность соблюдения режима сна и его влияния на здоровье. Ученые призывают обратить внимание на время отхода ко сну и его возможные последствия для сердечно-сосудистой системы.