По словам специалиста, недостаток этого важного микроэлемента можно определить по ряду характерных симптомов. К ним относятся синдром беспокойных ног, мышечные судороги и тики, а также выпадение волос и ломкость ногтей.

Кроме того, дефицит магния может проявляться в виде болей в сердце, головных болей, хронической усталости, раздражительности и панических атак. Ковиненко отметила, что люди с недостатком магния часто испытывают трудности с засыпанием и могут страдать от бессонницы. Эти симптомы указывают на то, что организм испытывает нехватку этого минерала, что в свою очередь делает человека более восприимчивым к стрессовым ситуациям.

Магний играет важную роль в обеспечении организма энергией. Его недостаток может приводить к перееданию, особенно сладкими продуктами, так как организм пытается компенсировать нехватку энергии. Кроме того, нехватка магния может спазмировать не только мышцы, но и сосуды головного мозга, что также отрицательно сказывается на общем состоянии здоровья.

Ранее диетолог Римма Мойсенко предупреждала, что дефицит магния делает организм более уязвимым к простудам и может негативно сказаться на работе щитовидной железы. Эти факты подчеркивают важность контроля уровня магния в организме для поддержания здоровья и благополучия.