По ее словам, важно уделять время себе и заниматься тем, что приносит удовольствие. «Можно почитать книгу, собрать пазл или порисовать. Вы можете даже просто лежать на кровати и ничего не делать, погрузившись в свои мысли — это тоже абсолютно нормальный отдых», — отметила она.

Решетникова подчеркнула, что уютные детали, такие как мягкий плед, пушистый свитер, вязаные носки и чашка чая или кофе, могут значительно повысить уровень комфорта и создать атмосферу домашнего тепла. Также психолог порекомендовала использовать горячую ванну с ароматической солью или заниматься ароматерапией с помощью увлажнителя воздуха и эфирных масел для борьбы со стрессом.

Специалист также предложила выразить свои эмоции через танцы. Она посоветовала послушать любимую музыкальную композицию и попытаться придумать собственный танец, что может стать отличным способом снять напряжение.

Кроме того, Решетникова отметила важность соблюдения режима сна. Она предупредила, что недостаток сна — менее семи часов — может привести к повышенной раздражительности и стрессу. «Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, а за 30 минут до сна избегайте использования телефона. Физические нагрузки тоже помогут расслабиться. Даже пятиминутная зарядка утром зарядит вас энергией», — заключила она.

Ранее в тот же день главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников отметил, что пассивный отдых во время нерабочих дней может вызвать апатию и вялость. Он добавил, что антиковидные ограничения были введены вовремя и не запрещают заниматься спортом или совершать поездки за город.