В интервью радио Sputnik эксперт подчеркнула, что кофе ускоряет работу мозга только в определенные часы.

Блохина объяснила, что кофеин блокирует молекулы аденозина, которые сигнализируют об усталости, а также способствует повышению уровня дофамина и серотонина. Эти нейромедиаторы играют важную роль в поддержании тонуса и настроения. Однако, чтобы кофе действительно помогал, его необходимо употреблять в строго определенные временные рамки.

Врач предостерегла от употребления кофе в первые два часа после пробуждения. По ее словам, если выпить кофе сразу после сна, это может сбить естественный ритм организма и привести к повышенной вялости в течение дня. Также Блохина отметила, что за семь часов до сна пить кофе не рекомендуется.

Для людей, которые встают в семь утра и ложатся спать около полуночи, идеальное время для потребления кофе — с девяти утра до семнадцати часов. В этот промежуток времени кофе будет наиболее эффективным и поможет поддерживать бодрствование и концентрацию.

Кроме того, стоит отметить, что ранее американские ученые провели исследования, которые показали, что умеренное потребление кофе не оказывает негативного влияния на сердце. Напротив, регулярное употребление этого напитка может быть полезно даже при нарушениях сердечного ритма. Таким образом, соблюдая рекомендации по времени, можно не только наслаждаться вкусом кофе, но и получать от него максимальную пользу.