Дефицит этого минерала становится особенно критичным в это время года, когда увеличивается распространение сезонных инфекций. Магний, по словам эксперта, играет ключевую роль в поддержании иммунной системы и участвует в более чем трехстах химических реакциях в организме.

Мойсенко объяснила, что недостаток магния может негативно сказаться на работе щитовидной железы, которая отвечает за иммунный ответ, а также на выработке кортизола и адреналина. Это может привести к снижению иммунной реакции в осенний период, когда организм особенно уязвим к инфекциям.

Специалист отметила, что риск дефицита магния возрастает после жаркого лета. В условиях высоких температур и активного потоотделения уровень магния в организме снижается, что может привести к ухудшению иммунного ответа в осенние месяцы. "Эти потери магния приводят к низкому иммунному ответу, когда наступает осень и начинается период болезней", – добавила врач.

Мойсенко также рассказала о признаках недостатка магния в организме. По ее словам, дефицит этого минерала часто наблюдается у людей, страдающих от нервозности, неуравновешенности и быстрой утомляемости. Для точного определения уровня магния в организме рекомендуется пройти анализ крови.

В дополнение к этому, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников поделился рекомендациями по одежде в межсезонье, чтобы избежать простуд. Он советует носить шапки при температуре ниже нуля, а перчатки надевать, как только руки начинают мерзнуть. Шарфы и палантины лучше использовать уже с ранней осени.