Однако, несмотря на их очевидные полезные качества, диетолог Елена Соломатина предупреждает, что постоянное употребление яблок может не всегда быть безопасным.

По словам специалиста, регулярное потребление яблок может вызвать неприятные ощущения у людей с повышенной кислотностью. Особенно это касается кислых сортов яблок, которые рекомендуется избегать на голодный желудок. Причина заключается в высоком содержании кислот в свежих яблоках, которые могут ускорять метаболизм, но при этом провоцировать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Соломатина также акцентировала внимание на том, что людям с повреждениями желудочно-кишечного тракта следует проявлять осторожность при употреблении яблок. В некоторых случаях, по её словам, фрукт лучше есть в запеченном виде или вовсе исключить из рациона. Это связано с тем, что свежие яблоки могут усугубить существующие проблемы с пищеварением.

Кроме того, диетолог отметила, что сладкие сорта яблок могут быть нежелательны для людей с некомпенсированным диабетом. Эти фрукты содержат сахарозу, что может привести к повышению уровня глюкозы в крови. Поэтому важно следить за количеством потребляемых сладких яблок.

Несмотря на возможные противопоказания, яблоки остаются ценным источником пектина – растворимой клетчатки, которая способствует нормализации работы кишечника. Диетолог рекомендует добавлять яблоки в овсянку или сочетать с тостами, намазанными арахисовой пастой, чтобы извлечь из них максимальную пользу без риска для здоровья.