По его словам, это утверждение основывается на научных исследованиях, которые показывают, что продолжительность сна имеет значительное влияние на здоровье.

Шубин отметил, что люди, которые спят более 9 часов в сутки, подвергаются повышенному риску инсультов. Он также добавил, что риск ранней смерти у тех, кто спит более 10 часов, увеличивается на 30 процентов. Врач подчеркнул, что существует определенная продолжительность сна, которую не следует превышать, чтобы избежать негативных последствий для здоровья. Интересно, что большинство инсультов происходят в ранние часы, что также стоит учитывать.

Оптимальным временем для сна, по мнению Шубина, является диапазон от 4,5 до 7 часов в сутки. При этом он предупредил, что недостаток сна может негативно сказаться на работе органов, таких как глаза, сердце, почки и сосуды. Врач также акцентировал внимание на важности соблюдения режима дня, добавив, что если возникает желание поспать днем, то такой сон не должен превышать получаса.

Ранее известная телеведущая Елена Малышева также поднимала тему сна, объясняя, почему невозможно восполнить недосып в выходные дни. Она подчеркнула, что органы страдают от нехватки отдыха, и исправить это сном в выходные не получится. Таким образом, важность качественного и достаточного сна для здоровья становится все более очевидной.