В своем комментарии она подчеркнула, что творог является одним из ее любимых продуктов благодаря высокому содержанию полезных микроэлементов, таких как кальций, а также ценного белка, необходимого для здоровья.

Многие люди считают, что для полноценного усвоения всех полезных веществ творог должен быть жирным. Однако, по словам специалиста, это мнение является заблуждением. Она отметила, что на сегодняшний день нет научных доказательств того, что для усвоения кальция требуется высокая жирность продукта.

Зухра Павлова рекомендует выбирать творог с нормальной жирностью, которая составляет 5-9 процентов. При этом важно следить за общим содержанием калорий в рационе и избегать добавления большого количества сахара, варенья или сметаны, которые могут значительно увеличить калорийность блюда.

Таким образом, творог средней жирности может стать отличным источником необходимых питательных веществ, если правильно его сочетать с другими продуктами и контролировать общий рацион.