Интервью с ней было опубликовано в газете «Комсомольская правда» 2 октября.

По словам врача, первым шагом к улучшению здоровья является снижение потребления продуктов с высоким содержанием жиров. Она рекомендует заменить жирное мясо на более полезные варианты, такие как рыба, курица, индейка и кролик. Также важно сократить количество сахара и соли в рационе. Алешкович отметила, что исследования показывают: риск инфаркта миокарда снижается пропорционально снижению потребления соли. При этом она подчеркнула, что в готовых продуктах часто содержатся сахар и соль, что может быть незаметно для потребителей.

Во-вторых, специалист акцентировала внимание на необходимости отказа от вредных привычек и увеличения физической активности. Она объяснила, что неправильное питание и малоподвижный образ жизни повышают риск развития сердечных заболеваний. В группе риска находятся курильщики, гипертоники, а также люди, злоупотребляющие алкоголем и имеющие проблемы с обменом веществ.

Кроме того, Алешкович добавила, что важно контролировать уровень артериального давления, который не должен превышать 140/90 мм рт. ст. Также необходимо соблюдать режим труда и отдыха и следить за своим весом. Врач пояснила, что с возрастом обмен веществ замедляется, что может привести к увеличению веса. Она предложила использовать индекс массы тела в качестве ориентира, который легко рассчитать, разделив вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Нормой для мужчин считается диапазон от 23 до 25, для женщин — от 20 до 22 единиц.

Отметим, что 3 октября врач-диетолог Анна Петрова также озвучила нежелательные продукты для людей старше 45 лет. По ее словам, в этом возрасте следует отказаться от сладкой выпечки, так как мучные изделия имеют пагубное воздействие на организм. Их высокий гликемический индекс, большое количество трансжиров и сахара негативно сказываются на коже, вызывают отечность, замедляют умственную деятельность и портят фигуру.