Однако в некоторых случаях наличие пяточной шпоры может сопровождаться болью в подошве, что чаще всего указывает на подошвенный фасциит — воспаление подошвенной фасции, которая расположена под кожей на подошве стопы и прикрепляется к пяточной кости и основаниям пальцев ног.

Подошвенная фасция выполняет важную функцию: она поддерживает свод стопы, и при ходьбе на нее приходится примерно половина веса человека. Если фасция повреждается, это может вызвать боль, особенно при первом шаге утром или после длительного сидения. Характерный симптом подошвенного фасциита — это резкая боль в подошве и пятке, возникающая при первом шаге после пробуждения. Мелкие разрывы в фасции, которые успевают за ночь подзажить, могут рваться при первом движении, что вызывает сильный дискомфорт.

Повреждение фасции может произойти из-за интенсивной физической активности, такой как бег или танцы, а также из-за лишнего веса, который оказывает дополнительное давление на пятку. Долгое стояние на твердых поверхностях также может спровоцировать боль. Кроме того, предрасположенность к подошвенному фасцииту наблюдается у людей с плоской или слишком выгнутой стопой, а также у пациентов с ревматологическими заболеваниями.

Для диагностики подошвенного фасциита обычно достаточно осмотра врача, который проверит болезненные участки. Если загибать пальцы больной ноги вверх, это может усилить боль, что также помогает врачу в постановке диагноза. Однако наличие пяточной шпоры на рентгене не всегда является подтверждением диагноза, так как у многих людей шпора может быть безболезненной. Шпора — это защитная реакция организма на повреждение фасции.

Лечение подошвенного фасциита чаще всего не требует применения лекарств или хирургического вмешательства. В большинстве случаев боль проходит сама по себе в течение года или двух. Тем не менее, если боль мешает нормальной жизни, рекомендуется следовать нескольким простым рекомендациям.

Во-первых, необходимо ограничить физическую нагрузку, особенно избегать ходьбы по твердым или неровным поверхностям в тонкой обуви. Во-вторых, прикладывание льда к больному месту на 20 минут несколько раз в день может помочь снять воспаление. В-третьих, растяжка фасции также важна для предотвращения ее повреждения. Рекомендуется выполнять специальное упражнение: сесть на пол с вытянутыми ногами, перекинуть полотенце через переднюю часть стопы и потянуть его на себя на 10-30 секунд, повторяя это 5 раз дважды в день. Это поможет не только растянуть фасцию, но и укрепить икроножные мышцы.