Однако, когда медицинские обследования не выявляют никаких отклонений, мамы и папы начинают догадываться о возможной причине недомоганий. Как правило, головные боли у детей возникают в будние дни, особенно в те, когда уроков больше всего. Это может указывать на то, что школьный ранец становится слишком тяжелым.

Типичный рюкзак четвероклассника включает в себя учебники по нескольким предметам, тетради, физкультурную форму, альбом для рисования, краски, пенал, бутылку с водой и контейнер с перекусом. Хотя каждый предмет по отдельности не весит много, в совокупности они образуют неподъемный груз.

В интервью «Доктору Питеру» травматолог-ортопед Дина Рыбка отметила, что на прием к специалистам часто приводят детей с жалобами на головные боли и тянущую боль в спине. Однако рентгенография или МРТ обычно не показывают никаких патологий позвоночника. В большинстве случаев врачи диагностируют миофасциальный болевой синдром, который может вызывать боли в мышцах спины, верхнего плечевого пояса или шеи, а также головные боли.

Игнорирование данного диагноза может привести к неприятным последствиям. Слишком тяжелые портфели могут нарушить кровообращение в мышцах и изменить структуру позвонков, что, в свою очередь, может вызвать те проблемы со здоровьем, которых боятся родители. Поэтому важно не только лечить синдром, но и предотвращать перегрузки, внимательно контролируя вес детского ранца.

Согласно рекомендациям, вес ранца должен соответствовать следующим нормам: пустой ранец для учеников начальных классов (1-4) не должен превышать 700 граммов, а для средних и старших классов (5-11) — 1 килограмм. С учетом учебников, в первых-вторых классах вес не должен превышать 1,5 килограмма, в третьих-четвертых классах — 2 килограмма, в пятых-шестых — 2,5 килограмма, в седьмых-восьмых — 3,5 килограмма и в девятых-одиннадцатых — 4 килограмма.

Однако стоит учитывать, что каждый ребенок индивидуален, и оптимальный вес наполненного ранца лучше рассчитывать индивидуально — он должен составлять не более 10% от веса ребенка.