Часто возникают ситуации, когда ребенка нужно быстро подкормить на ходу. Важно знать, как сделать это правильно и с пользой для здоровья.

Если до обеда или ужина еще далеко, а малыш явно проголодался, предложите ему вкусное и полезное сочетание: молочные продукты и злаки. Например, кефир, творожок или йогурт с печеньем. Молочные продукты обеспечивают ребенка легкими для усвоения белками, жирами и углеводами, а зерновые добавляют энергии. Для детей 2–3 лет лучше выбирать продукты из специальных детских линий, в то время как старшим можно предлагать и обычные.

Если у малыша хороший аппетит, к молочно-злаковому «дуэту» отлично подойдут фрукты или фруктовое пюре. Однако стоит избегать винограда, слив, дыни и арбуза, так как они могут усилить работу кишечника и заставить ребенка чаще бегать в туалет.

Что касается привычного бутерброда, он также может стать хорошим перекусом, но только для детей старше 3 лет. Не забывайте, что дошколятам не стоит предлагать копченые колбасы, острые и жирные сыры, так как это может быть слишком тяжело для их организма. Лучше всего дома приготовить горячий сэндвич с сыром и овощами.

В дороге еда для малыша должна быть легкой, сытной и безопасной. Многие домашние блюда не подходят для «дорожного меню», так как быстро портятся или неудобны для употребления вне стола. Лучше выбирать продукты, расфасованные промышленным путем. Если путь долгий и погода теплая, обратите внимание на молочные лакомства, которые не требуют хранения в холодильнике, такие как пудинги и йогуртовые продукты.

Не забывайте держать в машине набор влажных и сухих салфеток, одноразовую посуду и питьевую воду без газа. Избегайте брать в дорогу продукты, которые могут размокнуть или легко крошатся, такие как джем и шоколад, а также быстро портящиеся блюда, например, домашние котлеты и салаты.

Если вы лишь слегка задерживаетесь в дороге, предложите малышу фруктовый сок и печенье. Однако помните, что сладости, хоть и любимы детьми, быстро утоляют голод, но не обеспечивают длительное чувство сытости. Поэтому сладкое может лишь дополнить обед, но не заменить его. Чипсы, сухарики и газированные напитки не подходят для детского меню, особенно для малышей-дошколят.