Поиск решения может превратиться в настоящую головную боль. Однако самым безопасным и доступным способом остается правильная и сбалансированная диета при подагре.

Сдобные булочки и кружка пенного пива за разговором с друзьями принесут лишь мимолетную радость, но ощутимо прибавят проблем со здоровьем. Подагрикам не стоит налегать на мясные и рыбные продукты, особенно на наваристые жирные бульоны, крепкий алкоголь и копчености. Ранее врачи считали вредными все продукты, содержащие пурины, которые являются причиной образования мочевой кислоты. Однако сейчас эта точка зрения пересмотрена. Оказалось, что растительные продукты с содержанием пуринов практически не влияют на выработку мочевой кислоты и, напротив, благодаря биофлавоноидам, способствуют ее выведению почками.

Рекомендуется отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием сои, таким как орехи, грибы, инжир, различные сорта капусты и сельдерей. Недавние исследования показали, что соя может служить средством профилактики подагры. Однако с томатами следует быть осторожными, так как они занимают 5-е место среди факторов развития этого заболевания.

Среди положительных моментов можно отметить, что черный чай, вопреки расхожему мнению, не влияет на уровень мочевой кислоты. Также не стоит забывать о поддержании водного баланса организма, что является важным фактором для нормального самочувствия. Включите в свой рацион вишню, клюкву и бруснику в свежем виде или в качестве морсов. Эти ягоды, богатые витамином С, снижают количество мочевой кислоты в крови.

Кроме того, стоит добавить в повседневную жизнь легкий фитнес. Он поможет укрепить организм, привести в тонус мышцы и значительно улучшить настроение за счет выработки серотонина.