В интервью радио Sputnik врач-диетолог Центральной клинической больницы «РЖД-Медицина» Анна Басова рассказала о важности витаминов и микроэлементов в этот период.

По словам специалиста, витамины делятся на водо- и жирорастворимые. Потребность организма в жирорастворимых витаминах не зависит от времени года, за исключением витамина D, который летом вырабатывается под воздействием солнечных лучей. В то же время, водорастворимые витамины, которые поступают в организм с овощами и фруктами, требуют особого внимания, особенно в условиях стресса или повышенных физических нагрузок. В этом случае потребность в таких витаминах, как витамин C, возрастает, и поддерживать их баланс следует на протяжении всего года.

Диетолог также акцентировала внимание на микроэлементах, рекомендуя уделить особое внимание цинку и селена, которые, по её словам, не хватает многим людям. Эти микроэлементы можно принимать в течение всего года, однако назначения должны быть индивидуальными и сделаны врачом.

Басова подчеркнула важность осознанного подхода к выбору витаминов, особенно для людей с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Она отметила, что даже при приеме витаминных комплексов большая часть витаминов может не усваиваться организмом, что связано с различными заболеваниями желудка и кишечника. Для более точного назначения витаминов может помочь анализ биохимии крови.

В тот же день заведующая кардиологическим отделением клинико-диагностического центра «МЕДСИ» Зубайдат Мусаева сообщила, что жирные кислоты Омега 3-6 и 9 необходимы для регулирования давления, работы мозга и сердца. Однако, по её словам, избыток этих кислот может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Таким образом, осенний период требует внимательного подхода к питанию и укреплению иммунной системы через правильный выбор витаминов и микроэлементов.