По его словам, этот витамин играет ключевую роль в поддержании здоровья, особенно для определенных групп населения, таких как беременные женщины, пожилые люди и дети.

Мясников отметил, что хотя витамины, содержащиеся в продуктах питания, усваиваются организмом лучше, чем синтетические аналоги в таблетках, витамин D является одним из немногих исключений. Он подчеркнул, что в некоторых случаях, особенно при диагностированном дефиците, прием витамина D в форме таблеток становится необходимостью.

Среди продуктов, богатых витамином D, врач выделил морепродукты, печень трески и яйца. Эти источники могут помочь восполнить дефицит, однако в случаях, когда уровень витамина D в организме значительно снижен, дополнительный прием в виде добавок становится актуальным.

Кроме того, Мясников рекомендовал проводить больше времени на солнце, так как солнечные лучи способствуют естественному синтезу витамина D в коже. Это особенно важно для людей, страдающих от дефицита, так как солнечный свет является одним из главных источников этого важного витамина.

Таким образом, для поддержания оптимального уровня витамина D в организме важно сочетать правильное питание, прием добавок при необходимости и активное времяпрепровождение на свежем воздухе.