В ходе эксперимента ученые выяснили, что после десяти дней регулярного недостатка сна организму требуется более недели для полного восстановления. Результаты работы опубликованы в журнале PLOS ONE.

Исследование показало, что последствия недосыпания могут быть серьезными. Участники эксперимента, которые на протяжении десяти дней ограничивали свое время сна, столкнулись с ухудшением внимания, снижением памяти и возникновением проблем с сердечно-сосудистой и нервной системами. Эти результаты подчеркивают важность полноценного сна для поддержания здоровья.

В ходе исследования несколько здоровых добровольцев провели десять дней с ограниченным временем сна, после чего им было разрешено спать столько, сколько они хотят, в течение семи дней. Участники находились в привычной для себя среде, при этом на них были установлены датчики, отслеживающие режим сна и физическую активность. Каждый день проводились медицинские обследования, чтобы контролировать активность мозга, а также точность и скорость реакций.

Ученые отметили, что процесс восстановления после длительного периода недостатка сна зависит от различных факторов, включая поведенческие и нейрофизиологические реакции. Однако они подчеркнули, что их результаты не были сопоставлены с другими исследованиями, использующими различные методы. Тем не менее, выводы показывают, что многие люди не успевают полностью восстановиться после длительного недосыпания даже в течение коротких выходных или отпусков.

В дополнение к этому, ранее ученые выявили новый симптом, связанный с раком крови. Специалисты британской благотворительной организации определили повышенную потливость как один из признаков проявления лейкемии. Эти открытия подчеркивают важность внимательного отношения к своему здоровью и необходимости полноценного сна для поддержания общего состояния организма.